O mnie
Tu zaczyna się Twój dobrostan
Cześć! Nazywam się Basia Janysek i pomogę Ci żyć pełniej, lepiej, w zgodzie ze sobą – osiągnąć Twój własny dobrostan.
Od 10 lat wspieram kobiety w różnych obszarach – od zdrowego stylu życia i radzenia sobie z emocjonalnym jedzeniem, objadaniem się i ciągłym byciem na diecie, po rozwój osobisty oraz zawodowy.
Promuję holistyczne podejście, które stawia na równi ciało i umysł.
Pokazuję, jak określać cele, konsekwentnie do nich dążyć i osiągać satysfakcjonujące, trwałe efekty. W zgodzie ze sobą i bez wyrzutów sumienia.
Niezależnie nad czym wspólnie pracujemy wspólny mianownik jest ten sam: dobrostan i strategiczne, dobre działanie.
Dobrostan to słowo klucz.
To coś, co przyświeca mojej pracy, jest zawsze z tyłu głowy.
Dobrostan łączy i spaja wszystkie obszary, w których wspieram.
Początkowo myślałam, że będę wspierać kobiety w obszarze zdrowia, relacji z jedzeniem, z ciałem.
Szybko okazało się jednak, że bardzo często przewija się w naszych rozmowach temat pewności siebie, akceptacji siebie, radzenia sobie ze stresem, asertywności, dbania o siebie w różnych obszarach życia, działania w zgodzie ze sobą.
To, w jaki sposób postrzegasz siebie, jakie masz nastawienie i jak o siebie dbasz – wpływa na niemal wszystko:
Samopoczucie, styl życia, zdrowie, relacje z innymi, karierę zawodową, biznes, sukcesy, ilość przeżywanego stresu i codzienne wyzwania.
Z kolei to, jakie kroki podejmujesz każdego dnia: wybory żywieniowe, zachowania w relacjach, działania w pracy – wpływają na Twoje samopoczucie i Twój dobrostan.
Zmiana myślenia i nawyków jest kluczem do trwałych rezultatów
A powierzchowne i krótkotrwałe rozwiązania to za mało. Każda z nas ma swoją wyjątkową historię, doświadczenia, sytuację, kontekst i zasoby. Ma inne potrzeby.
Możesz czerpać z życia satysfakcję i spełnienie. Czuć się dobrze ze sobą, żyć w harmonii i równowadze. A przy tym realizować swoje cele. W stanie wewnętrznej równowagi możesz osiągać rzeczy, które dotychczas wydawały Ci się niemożliwe.
A ja pomogę Ci odkryć Twoją drogę.
Indywidualne podejście i rozwiązania, które służą Tobie i działają!
Jestem psychodietetyczką, coachem, trenerką umiejętności psychospołecznych i certyfikowaną konsultantką Harrison Assessments, praktykuję także Racjonalną Terapię Zachowania. Połączenie tych obszarów pozwala mi na unikatowe, szerokie spojrzenie. Korzystam z różnorodnych narzędzi, aby wspierać Cię jak najlepiej w osiąganiu Twoich celów.
Prowadzę konsultacje, programy grupowe, warsztaty, szkolenia, tworzę autorskie narzędzia, kursy i programy online, nagrywam podcast, swoją wiedzą i doświadczeniem dzielę się także ze specjalistami z branży zdrowia.
Zapraszam Cię do świata, w którym wspólnie zbudujemy Twoją Strategię Dobrostanu.
Strategia dobrostanu to podejście, które zakłada, że zarówno cel, jak i droga prowadząca do niego mają być dobre. Poczucie satysfakcji, równowagi i spełnienia – to jest na końcu drogi.
Bo np. minus 15 kg okupione stresem i presją nie jest w moim rozumieniu sukcesem.
Tak samo, jak sukcesem nie są wysokie obroty w biznesie, osiągane kosztem przemęczenia, przepracowania i braku czasu dla siebie.
Sukces jest wtedy, kiedy działasz w zgodzie ze sobą, odzyskując poczucie wolności, kontroli i swobody, a Twoje wybory są dobre dla Ciebie – dla ciała i psychiki.
A działania przynoszą korzyści długofalowo.
„Wybieram to, co dla mnie dobre”
To moja dewiza, której jestem wielką orędowniczką i promotorką. Uczę szacunku do siebie, swojego ciała, zrozumienia własnych potrzeb i działania zgodnie z nimi.
Jak pracuję?
Kieruję się łagodnością i szacunkiem połącznymi z pozytywną energią i konkretnym działaniem. Nie godzę się na wywieranie presji i restrykcje.
Empatia, indywidualne i holistyczne podejście z nastawieniem na rezultat to zdecydowanie to, co wyróżnia sposób mojej pracy.
Tu nie kończy się moja zawodowa historia
Biznes znam również od wewnątrz, bo od kilku lat współprowadzę także spółkę z branży programowania, gdzie zajmuję się strategią, rozwojem firmy i ludzi oraz ich dobrostanem – a to daje mi unikatową perspektywę, która wzbogaca mój proces w pracy z przedsiębiorczymi kobietami.
Wykształcenie
2014
Ukończenie studiów Psychodietetyka Uniwersytet SWPS
2015
Ukończenie studiów Life & Business Coaching GWSH (akredytowane przez ICF – International Coach Federation)
2015
Ukończenie Dietetyki i doradztwa żywieniowego Hamburger Akademie
2018
Ukończenie szkoły Trenera Umiejętności Psychospołecznych BrainUp
2022
Szkolenie i certyfikacja Harrison Assessments
2024
Ukończenie Szkolenia z RTZ – Racjonalna Terapia Zachowania
Nieustannie biorę udział w kursach, szkoleniach i konferencjach, aby stale poszerzać swoją wiedzę i jak najlepiej wspierać innych w dokonywaniu dobrych, trwałych zmian.
Uwielbiam ludzi, cieszą mnie ich sukcesy i mam ogromne poczucie satysfakcji, kiedy kobiety dzięki współpracy ze mną przeżywają swoje „momenty acha” i osiągają efekty, o których kiedyś nawet bały się pomyśleć, a co dopiero do nich dążyć.
Umiem słuchać, umiem zadawać celne pytania i umiem wychwytywać szczegóły, które pozwalają uzyskać szerszą, często niedostępną wcześniej perspektywę.
A prywatnie…
moje życie krąży wokół ludzi, którzy dają mi energię do działania
Jestem aktywna i towarzyska; trenuję taekwondo i ćwiczę jogę, a w zależności od humoru znajduję czas na inne aktywności: rower, fitness, siłownię czy zajęcia z improwizacji. Uwielbiam planszówki, kwiaty, przebywanie w naturze – nawet we własnym ogrodzie oraz podróże. Dbam o relacje z bliskimi i chętnie nawiązuję nowe znajomości, delektując się życiem i poznając różne smaki świata. Jednocześnie dbam o przestrzeń do wyciszenia się i doceniam czas, który spędzam tylko we własnym towarzystwie..
Zobacz, co mówią o mnie inni
Przedstawiam Ci przykładowe opinie osób, z którymi miałam przyjemność pracować.
Nie musisz się zmieniać, żeby być ważna.
Jesteś ważna – dlatego zasługujesz na zmianę.
Jeśli tego chcesz.
To jest moje podejście. Tego uczę kobiety, z którymi pracuję. Możesz osiągać swoje
cele bez presji, za to strategicznie, z lekkością i pozytywną energią.
Zbuduj własną strategię dobrostanu.
