W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy wspólnie z Sandrą Osipiuk-Sienkiewicz – trenerką oddechu i fijzoterapeutką o tym czy i dlaczego warto zajmować się oddychaniem i jak prawidłowe oddychanie przyczynia się do polepszenia zdrowia fizycznego i psychicznego.
Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to:
-
- Czym zajmuje się trenerka oddechu?
- Dlaczego pochylamy się nad tematem zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej, a nad oddychaniem niekoniecznie?
- W czym pomaga i na co wpływa prawidłowy oddech?
- Co ma wspólnego oddychanie i zdrowie psychiczne?
- Kiedy i z jakimi objawami zgłaszają się osoby do terapeutki oddechu?
- Jakie objawy mogą wskazywać na to, że nie oddychamy prawidłowo?
- Jak oddech pomaga radzić sobie ze stresem przewlekłym i nagłym?
- Jaki oddech może nas pobudzić, a jaki pomoże się uspokoić?
- Jak prawidłowo oddychać na co dzień?
Sandra Osipiuk-Sienkiewicz
Uczy Ludzi Oddychać, ekspertka oddechu i fizjoterapeutka. Specjalizuje się w odbudowie posturalnej i reedukacji oddechowej. Absolwentka kursów Postural Restoration Institute, Butejko i Oxygen Advantage. Pracuje z dziećmi i dorosłymi z problemami oddechowymi i wadami postawy. Przez wiele lat związana z Kliniką Pneumonologii i Alergologii Wieku Dziecięcego WUM. Mówczyni TEDxWarsaw 2018. W latach 2018-2019 redaktorka merytoryczna „Fizjoterapii Funkcjonalnej”. Autorka licznych prac naukowych z zakresu fizjoterapii. Edukatorka. Pisze eBooki o zdrowym oddychaniu.
Sandrę znajdziesz na jej stronie: https://sofizjo.pl oraz na Instagramie oraz Facebooku.
E-book „Oddech w stresie”, o którym wspomina Sandra znajdziesz TUTAJ.
